قد لا يكون عام 2024 هو أفضل عام بالنسبة لنا جميعًا، وربما لم يكن جيدًا حتى بالنسبة للبعض. ومع ذلك، لا يجب أن يسلك عام 2025 نفس المسار وينتهي بنفس الطريقة. لطالما ارتبطت السنوات الجديدة ببدايات جديدة وأهداف وطموحات (غير واقعية). بصراحة، هدفنا ليس إملاء القرارات التي يجب عليك اتخاذها وتلك التي يجب عليك تجنبها. مع اقتراب العام الجديد، يلجأ الكثير منا إلى مذكراتهم ويبدأون في سرد الأهداف (غالبًا ما تكون أشبه بالأحلام والرغبات). يمكن أن تتحول هذه القوائم الطويلة بسرعة إلى قائمة ساحقة تطارد عقلك، مما يجعلنا نشعر بخيبة الأمل والإحباط بحلول نهاية العام. لماذا لا تضع حدًا لهذه السلسلة المتكررة من الأحداث هذا العام؟ عام 2025 على بعد يومين، لكن لا يزال لديك الفرصة لتطهير روحك وعقلك والبدء من جديد. تخلص من كل ما حدث في عام 2024 وحرر نفسك.
إذا كنت تبحث عن دليل أو نصيحة خطوة بخطوة لتتبعها حول كيفية “إصلاح” الأمور والعودة إلى المسار الصحيح، فهذا ليس النوع من المقالات التي تبحث عن قراءتها. إن رحلتك إلى بداية جديدة والعودة إلى المسار الصحيح تكمن في الأشياء الصغيرة اليومية التي قد تعتقد أنها لا تحدث تأثيرًا كبيرًا – ومع ذلك فإن هذه الإجراءات البسيطة قد تجلب أعظم التغييرات في حياتك.
خذ نفسك للتنزه سيرًا على الأقدام في الصباح الباكر
لا يتضمن هذا النشاط سماعات الأذن أو قائمة تشغيل الموسيقى المفضلة لديك. بدلاً من ذلك، استيقظ مبكرًا في الصباح، وارتدِ ملابسك، واذهب في نزهة حول المنطقة المفضلة لديك، لا توقف حتى تشعر بالتعب في قدميك. لا تفكر في أي شيء سوى ما تراه في المناطق المحيطة بك. تنفس بعمق ودع هواء الصباح يغسل أي ضغوط متبقية في جسمك. افصل نفسك عن عوامل التشتيت المعتادة (مثل هاتفك أو الموسيقى) واسمح لنفسك بتجربة الحياة في شكلها الخام وغير المفلتر. جرب هذا وستشعر بعد ذلك بخفة وحرية أكبر، نضمن لك ذلك.
خذ نفسك في موعد في ليلة رأس السنة
نعم، نحن نعلم أن ليلة رأس السنة الجديدة عادة ما تكون وقتًا للتجمعات، وليس لقضاء الوقت بمفردك. ولكن إذا أتيحت لك الفرصة للتسلل بعيدًا عن كل شيء لمدة ساعة للاستمتاع ببعض القهوة بمفردك، فاغتنم هذه الفرصة. امنح نفسك الفرصة للنظر إلى الوراء والتأمل في العام الذي أمضيته حتى الآن دون تأثيرات أو تشتيتات خارجية. تأمل في كل ما جلبه لك العام، بما في ذلك الأشياء الجيدة والصعبة. اسمح لنفسك بالشعور بكل ذلك بعمق. اشكر نفسك على اجتياز كل ذلك والنجاح في الوصول إلى ديسمبر. سامح نفسك على أخطائك، وامنح الآخرين أيضًا المغفرة.
ابتسم لغريب
قد يبدو هذا الفعل تافهاً، لكن فكر فيه للحظة. ماذا لو كان ذلك الغريب يمر بيوم عصيب أو عام صعب؟ يمكن أن يكون للأفعال الصغيرة من اللطف تأثير هائل. ألا تشعر بالسعادة عندما تتلقى ابتسامة عشوائية وغير متوقعة من شخص ما أثناء مرورك به في الشارع، خاصة عندما لا تتوقع ذلك؟ لقد خلقت الحياة القاسية التي نعيشها ملايين الوجوه العابسة. كن مصدر إلهام للآخرين ليبتسموا على الرغم من معاناتهم.
“اليوم، امنح شخصًا غريبًا إحدى ابتساماتك. فقد تكون هذه هي أشعة الشمس الوحيدة التي يراها طوال اليوم.” – H. Jackson Brown, Jr.
تناول طعامك المفضل
اطبخ وجبتك المفضلة أو اطلبها من مطعمك المفضل. افعل ذلك واستمتع بكل لقمة منها دون الشعور بالذنب، بل بقصد وبحب لنفسك. لا يتعلق الأمر هنا بالأكل العاطفي الذي غالبًا ما يكون ضارًا، بل يتعلق ببساطة بالاستمتاع بوجبة جيدة.
افعل عملًا صالحًا
سواء قررت القيام بعمل خيري من خلال طهي وجبة لشخص محتاج، أو مشاركة جزء من الكعكة التي خبزتها مع جارك، أو زيارة دار رعاية المسنين لقضاء بعض الوقت مع المقيمين، فإن الأعمال الصالحة تعود إليك دائمًا في شكل ما. قد لا تشعر بالمكافأة على الفور، ولكنك ستشعر بالتأكيد بالرضا والرفاهية. قد تجعل يوم شخص آخر أكثر إشراقًا وسعادة.
شاهد فيلمك/مسلسلك المفضل
خصص بعض الوقت لمشاهدة الفيلم أو المسلسل الذي لم يكن لديك الوقت لمشاهدته ولكنك كنت تنوي الاستمتاع به. لا بأس من منح نفسك مساحة للاسترخاء والاستمتاع، خاصة إذا كان ذلك يمنحك الراحة. اسمح لنفسك بالاسترخاء والاستمتاع بشيء يجعلك سعيدًا.
إذا كنت تسأل عن اقتراحات لأفلام أو مسلسلات جيدة، يعتقد محررونا أنك يجب أن تشاهد فيلم “ New Year’s Eve“.
حدد أهدافك للعام الجديد بصمت
في هذا العام، بدلًا من بث جميع رغباتك وأحلامك للجميع من حولك، فكر في الاحتفاظ بها لنفسك. هناك قوة في النية الهادئة. تأمل في ما تريده حقًا من عام 2025 وامنح نفسك مساحة للتمني بصمت. في بعض الأحيان، يستمع الكون عن كثب عندما نتحدث إليه بهدوء.
احتضن الأشياء الصغيرة التي تجلب لك مشاعر الفرح والرضا، وادخل إلى العام الجديد بإحساس متجدد بالأمل والسلام والامتنان.
